Jedes Jahr stürzen viele Menschen im eigenen Zuhause. Für ältere Menschen kann ein Sturz schwerwiegende Folgen haben. Das Erschreckende: Viele dieser Stürze wären vermeidbar gewesen. Hier sind die 7 häufigsten Gefahrenquellen – und was Sie konkret dagegen tun können.
90 %der Stürze passieren zuhause
7typische Gefahrenquellen
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Die 7 Gefahren im Überblick
🚿 Nasser, glatter Boden im Bad
🪜 Fehlende Handläufe an Treppen
🚪 Türschwellen und Bodenunebenheiten
💡 Schlechte Beleuchtung
🪑 Rutschige Teppiche und Matten
🛋️ Zu niedrige Möbel und Sitzflächen
🌙 Nächtliche Wege zur Toilette
Die Gefahren im Detail
1Nasser, glatter Boden im Bad
Das Badezimmer ist eine der gefährlichsten Stellen im Haushalt. Nasse Fliesen, der Einstieg in die Badewanne und das Aussteigen aus der Dusche erfordern Balance und Kraft.
Lösung: Haltegriffe an Dusche, WC und Badewanne montieren. Zusätzlich rutschfeste Matten und gute Beleuchtung nutzen.
2Fehlende Handläufe an Treppen
Treppen werden gefährlich, wenn ein sicherer Halt fehlt. Besonders Außentreppen sind bei Regen oder Frost kritisch.
Lösung: Handläufe innen und außen nachrüsten, möglichst über die gesamte Treppenlänge.
3Türschwellen und Bodenunebenheiten
Schon wenige Zentimeter können zur Stolperfalle werden, besonders wenn die Füße nicht mehr so hoch gehoben werden.
Lösung: Schwellen entfernen oder durch flache Übergänge ersetzen.
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☎ Jetzt Zuschuss prüfen4Schlechte Beleuchtung
Dunkle Flure und schlecht beleuchtete Treppen erhöhen das Risiko, Hindernisse zu übersehen.
Lösung: Bewegungsmelder, Nachtlichter und gut erreichbare Lichtschalter einsetzen.
5Rutschige Teppiche und Matten
Lose Läufer, hochstehende Teppichkanten und rutschende Badematten sind heimtückische Stolperfallen.
Lösung: Teppiche entfernen, fixieren oder rutschfest unterlegen.
6Zu niedrige Möbel und Sitzflächen
Das Aufstehen aus tiefen Sesseln oder Sofas kann im Alter schwierig und unsicher werden.
Lösung: Sitzhöhe prüfen, stabile Armlehnen nutzen und Aufstehhilfen einplanen.
7Nächtliche Wege zur Toilette
Nachts ist das Sturzrisiko besonders hoch, weil man müde ist und schlechter sieht.
Lösung: Nachtlicht, freie Wege und Haltegriffe im Bad sorgen für mehr Sicherheit.
Fazit
Sturzprävention beginnt mit kleinen, gezielten Maßnahmen. Oft reichen Haltegriffe, Handläufe, bessere Beleuchtung und sichere Übergänge aus, um das Zuhause deutlich sicherer zu machen.